Pokonała czas. Obniżyła wiek biologiczny o ok. 20 lat

[Nostradamus]

Julie Gibson Clark to 56-letnia Amerykanka, która stała się symbolem
zdrowego stylu życia i inspiracją dla wielu osób na całym świecie.
Dzięki świadomemu podejściu do zdrowia i dbałości o codzienne nawyki,
osiągnęła wynik, który zaskakuje naukowców - jej wiek biologiczny został
oszacowany na 37 lat, co oznacza, że starzeje się o 34 proc. wolniej niż
przeciętna osoba. Jak jej się to udało?

spis treści
1.
Fenomen wieku biologicznego
2.
Styl życia, który odmładza
2.1.
Zrównoważona dieta
2.2.
Rezygnacja z alkoholu
2.3.
Regularne korzystanie z sauny
2.4.
Aktywność fizyczna
3.
Sekrety Julie Gibson Clark

1. Fenomen wieku biologicznego

Wiek biologiczny to koncepcja, która odnosi się do stanu zdrowia
organizmu, a nie do liczby przeżytych lat. Może być niższy lub wyższy
niż wiek metrykalny, w zależności od kondycji fizycznej, sposobu
odżywiania, stylu życia i genetyki. Jest on miernikiem tempa starzenia
się organizmu, które można oszacować na podstawie badań krwi.

Jednym z narzędzi wykorzystywanych do oceny wieku biologicznego jest
test Dunedin PACE, który analizuje biomarkery starzenia obecne w krwi.
Podczas Olimpiady Odmładzania, w której Julie zajęła drugie miejsce,
test ten wykazał, że tempo starzenia jej organizmu wynosi 0,66 - jest to
wynik znacząco lepszy od przeciętnej.

2. Styl życia, który odmładza

Julie od 25 lat prowadzi zdrowy styl życia, który stał się kluczem do
jej wyjątkowych osiągnięć w dziedzinie długowieczności. Co wyróżnia jej
codzienną rutynę?

2.1. Zrównoważona dieta

Dieta Julie opiera się na produktach bogatych w składniki odżywcze
wspierające funkcjonowanie organizmu. Szczególną uwagę przykłada do
spożywania kwasów omega-3, które są korzystne dla zdrowia mózgu oraz
witamin z grupy B, zapewniających energię i witalność.

2.2. Rezygnacja z alkoholu

W pewnym momencie Julie zdecydowała się całkowicie wyeliminować alkohol
ze swojej diety, co pozytywnie wpłynęło na jej metabolizm, zdrowie
wątroby i ogólne samopoczucie.

2.3. Regularne korzystanie z sauny

Sauna to jeden z jej ulubionych sposobów na regenerację organizmu i
detoksykację. Regularne seanse pomagają jej w utrzymaniu zdrowia układu
krążenia i redukcji stresu.

2.4. Aktywność fizyczna

Ruch to nieodłączny element codzienności Julie. Włącza różnorodne formy
aktywności, które wspierają jej kondycję fizyczną, wzmacniają mięśnie i
poprawiają samopoczucie.

3. Sekrety Julie Gibson Clark

Julie Clark pokazuje, że długowieczność nie wymaga ogromnych nakładów
finansowych. W przeciwieństwie do Bryana Johnsona, twórcy Olimpiady
Odmładzania, który wydaje około 2 mln dolarów rocznie na spowalnianie
procesu starzenia, Julie osiąga swoje rezultaty przy znacznie niższych
kosztach.

Jak sama przyznaje, jej "program długowieczności" kosztuje ją zaledwie
12 dolarów dziennie.

"Nie potrzeba kosztownych zabiegów ani zaawansowanych technologii.
Czasami wystarczą drobne zmiany w codziennym życiu, by zauważyć różnicę"
- mówi Julie w rozmowie z Business Insiderem.

Historia Julie Gibson Clark to inspiracja dla każdego, kto pragnie
spowolnić proces starzenia i cieszyć się zdrowiem przez długie lata.
Kluczowe elementy, które warto wdrożyć w życie, to:

Zdrowa, zrównoważona dieta bogata w składniki odżywcze.

Regularna aktywność fizyczna dostosowana do możliwości organizmu.

Eliminacja używek, takich jak alkohol.

Dbanie o relaks i regenerację, np. poprzez korzystanie z sauny.

Umiejętne radzenie sobie ze stresem i budowanie pozytywnych nawyków.

Julie Gibson Clark udowadnia, że tempo starzenia można kontrolować, a
zdrowy styl życia ma ogromne znaczenie dla jakości naszego życia.

https://portal.abczdrowie.pl/pokonala-czas-obnizyla-wiek-biologiczny-o-ok-20-lat/7092908768234432a

[darius]

To jest pseudonauczkowy bełkot reklamowy.

Przecież najważniejsze jest, czy dożyje do 100 lat w zdrowiu,
bo taki jest program zdrowej starości w Arabii Saudyjskiej.

Jak reklamuje saunę to znaczy, że jest to blaga,
bo sauna jest popularna w wielu północnych krajach, bo wyciąga reumatyzm
i zimno z organizmu, ale w ciepłych strefach sauna zdrowa nie jest, bo
prowadzi do przegrzania organizmu i do nadciśnienia, propblemów z
sercem, oddechem.

Gdyby była indianka i mieszkała w rezerwacie, to by jeszcze mogła być
autentycznym wzorcem do naśladowania.

Ale tutaj czysta komercha i to bełkotliwe liczenie wieku biologicznego,
gdy wszystkim zegar tyka jednakowo.

Wiadomo, że jak ktoś pije , pali, siedzi przed telewizorem, jest otyły,
ma cukrzycę, to długo nie pożyje

Z zza oceanu brak zdrowego stylu życia, sama patologia od dziesięcioleci
i ta wieczna reklama, biznes w kieszeni, nic naturalności.

W Afryce, Arabii Saudyjskiej, Ameryce Południowej żyją 100 lat i się nie
chwalą i tego nie sprzedają w mediach, bo mają media w doopie.

Najważniejsze, czy się kąpie częściej niż król, czyli więcej niż 3 razy
w życiu.

Bo naturalny słony, kwaśny pot to naturalna ochrona zwierząt przed
chorobami
i jak kto choruje, ma gorączkę i nie kąpie się, to ten kaśny, slony pot
przyspiesza wyleczenie, a na wsiach to był kołtun we włosach.,

Zwierze się nie myje, a długo żyje i nie choruje,
bo choroba to ludzki wynalazek, aby się życie nie nudziło.

Zwierzęta nie znają dentysty, a maja wszystkie zęby zdrowe, bez ropy,
bez próchnicy

[darius]

Rezygnacja z alkoholu

W pewnym momencie Julie zdecydowała się całkowicie wyeliminować alkohol
ze swojej diety, co pozytywnie wpłynęło na jej metabolizm, zdrowie
wątroby i ogólne samopoczucie.

--\


Czyli wcześniej chlała wódę jak mops
a za chwile napisze, że to wóda ją zakonserwowała, jak formalina zwłoki

[Nostradamus]

Post by Nostradamus
Rezygnacja z alkoholu
W pewnym momencie Julie zdecydowała się całkowicie wyeliminować alkohol
ze swojej diety, co pozytywnie wpłynęło na jej metabolizm, zdrowie
wątroby i ogólne samopoczucie.
--\
Czyli wcześniej chlała wódę jak mops
a za chwile napisze, że to wóda ją zakonserwowała, jak formalina zwłoki

Do mnie też często kobiety mówią, że nie wyglądam na swoje lata, muszę
być dobrze zakonserwowany. Dobrze jest pić alkohol, ale na umór i potem
długa przerwa.

[darius]

"Do mnie też często kobiety mówią, że nie wyglądam na swoje lata, muszę
być dobrze zakonserwowany. Dobrze jest pić alkohol,

Pewnie mówią, Panie Zenku, Pan nie taki stary, a wygląda jak ostatni
geriatryk na świecie.

Ja bym Panu dała 100 lat za wygląd ;)

Dobrze jest pić alkohol, wtedy grabarze mają więcej roboty.